Come si impara la Meditazione Trascendentale

Per assicurare la massima efficacia, la tecnica di Meditazione Trascendentale viene insegnata nello stesso identico modo usato da migliaia di anni e introdotto in occidente da Maharishi Mahesh Yogi. Non si può imparare da un libro, un video o da qualcuno che già la pratica. Deve essere imparata da un insegnante qualificato ricertificato, durante un percorso  in due fasi: l'apprendimento, che si svolge in sette passi, seguito da sei controlli personali durante quattro mesi. Chiunque dai 10 anni in poi può imparare la Meditazione Trascendentale. C’è anche una tecnica speciale per i bambini di età fino a 10 anni.

Fase preliminare, a partecipazione libera

1 Incontro Introduttivo - Presentazione delle possibilità offerte dalla Meditazione Trascendentale: espandere il potenziale mentale, migliorare la salute e i rapporti interpersonali, promuovere la pace nella società. (60 minuti)

2 Incontro Preparatorio - La meccanica della Meditazione Trascendentale - come funziona, perché è facile da apprendere e senza sforzo da praticare, come si differenzia da altre forme di meditazione, le sue origini. (45 minuti).

Questi due primi incontri possono avvenire nella stessa occasione, sono aperti a tutti e non impegnano ad imparare la meditazione.

3 Una caratteristica unica della Meditazione Trascendentale di Maharishi è che la tecnica varia da individuo a individuo, perciò l'insegnamento deve essere personale. Gli insegnanti sono stati accuratamente addestrati da Maharishi a valutare in modo preciso l'insegnamento per la persona che vuole imparare la tecnica e a seguirla passo dopo passo, in modo che apprenda correttamente tutte le istruzioni. Il terzo passo quindi prevede un colloquio personale con l'insegnante, prima dell'inizio del corso.

Apprendimento della tecnica in quattro giorni consecutivi

Seguono poi quattro incontri per imparare la tecnica,che avvengono in giorni consecutivi.

4 Istruzione personale nella tecnica di Meditazione Trascendentale con un insegnante qualificato. (60 min) 

5 Primo Giorno di Controllo  -  Verifica della correttezza della pratica e ulteriori istruzioni. (60 minuti) 

6 Secondo Giorno di Controllo - Spiegazione della relazione mente-corpo, del meccanismo di rimozione dello stress e di stabilizzazione dei benefici della Meditazione Trascendentale, sulla base delle esperienze personali. (90min) 

7 Terzo Giorno di Controllo - Una visione della meta: sviluppo del pieno potenziale mentale negli stati di coscienza più elevati, convalida dei benefici attesi. (90 minuti)

Verifiche nei quattro mesi successivi

Una volta completati questi sette passi avrete acquisito la conoscenza intellettuale e la comprensione pratica per meditare in modo autonomo tutti i giorni. Per assicurare i massimi benefici e l'approfondimento delle esperienze seguono poi una serie di sei controlli della tecnica nell’arco dei quattro mesi successivi. Tali incontri servono per accertare che la meditazione sia praticata correttamente e saranno concordati secondo la propria convenienza.

Per imparare la Meditazione Trascendentale occorre iscriversi all’Associazione Meditazione Trascendentale Maharishi. L’iscrizione all’associazione offre anche la possibilità di partecipare alle meditazioni collettive, alle conferenze avanzate e alle varie attività che si tengono sia nel centro di meditazione presso il quale avrete imparato la tecnica che negli altri centri in Italia e all’estero, e di essere seguiti da un insegnante qualificato quando necessario. L’iscrizione e l’apprendimento della tecnica sono il prerequisito per accedere ad eventuali corsi avanzati.