Sport: successo senza stress

In un ambiente così competitivo come quello dello sport, la tecnica della Meditazione Trascendentale di Maharishi rappresenta una risorsa indispensabile per mantenere un'efficienza continua senza compromettere la salute o il benessere.

Come migliorare ulteriormente i risultati sportivi

Il progresso nei metodi d'allenamento e nella dietetica e l'uso dei materiali e delle tecnologie più avanzate hanno spinto le prestazioni atletiche quasi al limite fisiologico (talvolta a discapito della salute). Occorre un impegno sempre più grande per ottenere miglioramenti sempre più piccoli. Anche lo stress al quale gli atleti sono sottoposti è un limite al miglioramento delle prestazioni sportive. lo stress infatti è ormai così intenso da compromettere l'efficienza e la continuità di risultati anche degli atleti più forti.

La Meditazione Trascendentale è il programma d'allenamento che può migliorare ulteriormente la resa nello sport:

1. Liberando e recuperando le risorse bloccate dallo stress accumulato
2. Sviluppando l'integrazione del funzionamento cerebrale, la condizione fisiologica che permette all'atleta di esprimere più pienamente il suo potenziale psico-fisico enormemente inutilizzato (questo potenziale di norma è utilizzato dal 5% al 10% delle sue possibilità).

Centinaia di studi scientifici dimostrano che la Meditazione Trascendentale è di gran lunga la tecnica migliore: 

• per ottimizzare l'efficienza fisica e mentale
• per neutralizzare stress e tensioni
• per promuovere la coordinazione tra la mente e il corpo e la prontezza dei riflessi
• per aumentare l'energia, la vitalità, la resistenza e la bravura
• per imparare ad utilizzare a fondo le proprie risorse.

La Meditazione Trascendentale è molto efficace nel ridurre l'ansia durante le gare, perché trasforma l'energia nervosa in energia produttiva. Grazie alla Meditazione Trascendentale è possibile riprendersi più velocemente dalla fatica delle gare e degli allenamenti più intensi e ricuperare più efficacemente in caso di infortunio.

Negli sport di squadra questa tecnica è uno strumento importante per migliorare i rapporti interpersonali e sviluppare la coesione tra i componenti della squadra. Non c'è da sorprendersi che molti campioni sportivi in tutto il mondo abbiano scelto la Meditazione Trascendentale di Maharishi.

I benefici per lo sport

Come dimostrano i numerosi studi scientifici riportati nella bibliografia, praticare regolarmente la Meditazione Trascendentale migliora molti aspetti della nostra vita (i numeri si riferiscono alla bibliografia):

• La salute fisica e mentale (1)
• L'efficienza cardiovascolare (118)
• L'efficienza respiratoria (118)
• I tempi di reazione (118)
• Normalizza la pressione del sangue (54,55)
• Aumenta l'energia e la resistenza (118)
• Riduce l'insonnia e migliora la qualità del sonno (10,11,74)
• Migliora i rapporti interpersonali (89), questo la rende ideale per i giochi di squadra
• Riduce il nervosismo, l'ansia, la depressione e l'irritabilità (10,12,74,75)
• Sviluppa tutti gli aspetti della personalità: accresce la stabilità emotiva, la fiducia in se stessi, l'autodisciplina e la socievolezza (77)
• Permette di riprendersi più velocemente dalla fatica delle gare e degli allenamenti più intensi (40)
• Permette un recupero più efficace in caso d'infortunio (1)

Un'azione eccellente dipende da una mente eccellente 

Sviluppo completo del potenziale psico-fisico
Lo sport è un'attività prettamente fisica, per questa ragione l'influenza della qualità della mente sui suoi risultati finora non è mai stata presa in seria considerazione. Tuttavia la mente è un fattore fondamentale nel determinare il successo nello sport: è la qualità della mente che determina la qualità e il risultato di ogni azione. Il piede calcia il pallone, ma è la mente che guida il piede. Quando la mente è chiara e fresca l'azione ha successo, ma se la mente è agitata l'azione non raggiunge i risultati ottimali.
Secondo la psicologia moderna anche la persona più efficiente è in grado di utilizzare una parte limitata del proprio potenziale mentale, solo il 5 o il 10%. La Meditazione Trascendentale ricrea nella consapevolezza dell'atleta il collegamento con l'illimitata riserva di energia, creatività ed intelligenza che esiste in profondità, alla sorgente del pensiero. La ripetizione quotidiana di questa esperienza sviluppa un funzionamento integrato del cervello ed espande progressivamente l'efficienza psicofisica, migliorando la qualità dell'azione ed aumentando la capacità di avere un successo continuo nello sport.
I risultati delle ricerche scientifiche mostrano che la Meditazione Trascendentale:

• ravviva le risorse inutilizzate del cervello e aumenta la relazione funzionale tra i due emisferi cerebrali (61)
• sviluppa l'intelligenza (100,101)
• sviluppa simultaneamente un'ampia gamma di funzioni cognitive, emotive e percettive (100)
• sviluppa la coordinazione tra mente e corpo (25,27)
• sviluppa l'attenzione e l'indipendenza di campo (22,24,100,102), una misura che indica la capacità di mantenere la concentrazione in un ambiente pieno di distrazioni.

Maggiore resistenza allo stress

I risultati degli studi scientifici indicano che la Meditazione Trascendentale è la migliore tecnica contro lo stress e le tensioni, in quanto:

• induce uno stato di rilassamento due volte più profondo di quello prodotto dal riposo ad occhi chiusi (40)
• riduce lo stress e l'ansia con un'efficacia da due a quattro volte superiore rispetto alle altre tecniche di rilassamento o di meditazione prese in esame (12)
• migliora la salute psicologica in modo più efficace degli altri metodi di rilassamento e di meditazione presi in esame (119)
• sviluppa la capacità di riprendersi più velocemente dall'esposizione agli stimoli stressanti (120)
• riduce la dipendenza da fumo, alcool e droghe (14-17)

Una meta-analisi di 198 studi indipendenti dimostra che la Meditazione Trascendentale riduce l'uso di tabacco, alcool e droghe in modo significativamente superiore rispetto ai programmi di prevenzione e di trattamento normalmente utilizzati in questi casi. Mentre gli effetti dei trattamenti convenzionali in genere diminuiscono rapidamente entro tre mesi, quelli del Programma di Meditazione Trascendentale aumentano nel tempo. Questa maggiore efficienza si spiega con il fatto che gli effetti positivi del Programma di Meditazione Trascendentale sono il risultato di miglioramenti fondamentali del funzionamento psicofisiologico, che avvengono in modo naturale.